- Coatching sportif -

Célanie

Diplômée de la faculté du Sport en Activités Physiques Adaptées et Santé,titulaire du BP JEPS Activités Gymniques Forme et Force, etcertifiée Instructrice Pilates (matwork 1, 2 et 3 ; petit matériel ; séniors ; post-thérapie ; femmes enceintes ; barrel ; pilates enfants), j’exerce depuis plus de10 ans le métier d’éducatrice sportive, en cours collectifs et en coachingindividuel.Passionnée de sport depuis mon plus jeune âge, j’ai trouvé dans la méthodePilates des bénéfices qui me servent au quotidien et dans mes pratiquessportives, le VTT et le triathlon. Ma posture s’est améliorée, mes gestestechniques sont plus efficaces et ma force intérieure plus grande.

Rendes vous à la Salle Multi - activités d'Argancy, le Lundi 9 Septembre 2024

Pilates adulte

Les exercices de mobilité combinés à des exercices de renforcement et d’étirement, améliorant ainsi votre tonus et votre souplesse. 

Travail important sur la ceinture abdominale et l'alignement de la colonne vertébrale. 

La concentration nécessaire durant la séance vous permet de vous libérer des tensions générées par le quotidien.

Durée : 55 min

Renforcement Musculaire

la séance débute par un échauffement global sans être très "cardio", puis exercices variés pour travailler l'ensemble des muscles du corps.

 Quelques étirements pour finir la séance. 

Durée : 45 min

Circuit training

Le circuit training est un cours dynamique  avec échauffement rythmé (pas d'obligations d'impacts). Alternance d'exercices cardio et de renforcement musculaire. Abdos et étirements en fin de séance.

Durée : 1h10

Pilates Adulte

Lundi

Cours  09h00 - 09h55

Cours  10h05 - 11h00

Mercredi

Cours  18h00 - 18h55

Cours  19h00 - 19h55

Cours  20h00 - 21h00


Jeudi

Cours  18h50 - 19h45


Vendredi

Cours  09h30 - 10h30

Renforcement Musculaire

Jeudi

Cours  18h00 - 18h45


Circuit training

Jeudi

Cours  19h50 - 21h00


Tarif annuel :

200 € pour 1 cours par semaine

370 € pour 2 cours par semaine

+ frais d'adhésion

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